Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Поздравляем с Днем учителя!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!
Голосование
Нравится ли Вам наш сайт
Всего 29 человек

Информация для учащихся и родителей

Дата: 7 апреля 2016 в 14:42, Обновлено вчера в 16:32

СПИД и семья

Что нужно знать о ВИЧ

Статьи из Кодекса об административных правонарушениях

Статьи из Уголовного кодекса Республики Беларусь

Проблемы подросткового возраста

Скажи мне кто твой друг

Безопасное поведение в зимний период

Профилактика краж

Смысл семейной жизни, ее духовно-нравственные основы

«Неразлучные друзья – взрослые и дети»

Движение - это жизнь!

     Сегодня, наверное, уже каждый знает, что такое гиподинамия. Гиподинамию называют «болезнью цивилизации», это ограничение двигательной активности, малоподвижный образ жизни. Если у Вас «сидячая» работа, Вы перемещаетесь исключительно на автомобиле, а досуг проводите у телевизора или гаджетов, то эта статья для Вас.

Идеальный вариант двигательной активности -это регулярные и полноценные занятия каким-либо видом спорта. Но у нас у всех найдётся множество уважительных (и ещё больше неуважительных) причин, чтобы этого не делать. Неподготовленному организму сложно побороть свою лень и перебраться с любимого дивана в какое-то менее уютное место. Особенно в состоянии осенней хандры. Я предлагаю плавно приобщать свое тело к физической нагрузке и начать с малого- с простой прогулки!

Ходьба – самый простой, универсальный и доступный способ движения, который подойдет для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. А сколько от неё пользы! При ходьбе дается хорошая нагрузка на мышцы (задействуется до 200 мышц!), которые активизирует работу всех органов и систем организма. Совершая движения, температура тела начинает повышаться, что улучшает кровоток и кровоснабжение всех органов, лучше проходят обменные процессы, повышаются защитные силы – иммунитет. Таким образом, благодаря движению происходит наращивание жизненной силы. Да Вы и сами все прекрасно знаете!

Но знать мало, необходимо действовать. Попробуйте пораньше выйти из дома на работу, пройдите весь путь, или часть пути пешком. Ходьба должна быть интенсивной, но не в тягость! Ощутите, как кровь быстрее бежит по сосудам, разгоняя приятное тепло по всему телу. Вы сами должны почувствовать оптимальный и приемлемый для вашего организма темп. Вдохните утренний прохладный, терпкий воздух. Понаблюдайте, как меняется природа в межсезонье, рано утром можно застать и солнечные лучи, и сизый иней на траве. Оденьте удобную обувь, одежду потеплее и осень раскроет Вам своё очарованье (Пушкин же в ней что-то находил!). Можно послушать аудиокнигу, радио, любимую музыку или уроки иностранного языка. Такие прогулки бодрят лучше крепкого кофе, улучшают общее самочувствие, дарят чувство легкости, повышают работоспособность.

На работе, в торговых центрах, дома старайтесь не пользоваться лифтом. Вы знали, что ходьба пешком на 9 этаж по своей нагрузке приравнивается к 10-ти минутной пробежке на беговой дорожке!

А как приятно погулять на свежем воздухе перед сном, привести в порядок мысли, запланировать дела на завтра.

Прекрасно, если у Вас есть домашние питомцы, которых необходимо выгуливать. Делайте это чаще, дольше и активнее. Отнеситесь к этому как к возможности улучшить самочувствие, а не как к нудной обязанности.

А может у Вы обладаете достаточным количеством свободного времени, чтобы присоединится к зрелым людям, бодро вышагивающим по парку со специальными палочками? Делайте это незамедлительно. С такими попутчиками можно не только освоить тонкости скандинавкой ходьбы, но и компенсировать недостаток общения. А это, согласитесь, тоже немаловажно.

Обязательно начните ходить пешком, Вам понравится! А увидев приятные изменения в своём самочувствии, Вы захотите заниматься спортом всерьёз и надолго!     Движение- это жизнь!

Врач-гигиенист отделения гигиены труда ЗЦГиЭ               Екатерина Еровикова

20 мая — Международный день памяти людей, умерших от СПИДа

Этот день – символ поддержки тех, кто живет с ВИЧ/СПИДом и памяти о тех, кого уже нет с нами.

Девиз этого дня в 2018 г. — «Размышляя о нашем прошлом, готовясь к нашему будущему».

ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека. Вирус живет только в биологических жидкостях организма человека, во внешней среде погибает в течение нескольких минут. СПИД — это синдром приобретенного иммунодефицита. В результате действия вируса происходит разрушение иммунной системы человека, и организм становится беззащитным перед любой инфекцией, которая и приводит к гибели. Стадия СПИДа – это конечная стадия ВИЧ-инфекции. ВИЧ-инфекция охватила все континенты, и число инфицированных продолжает расти. Во всем мире более 40 миллионов человек живут с ВИЧ. С начала эпидемии из 78 миллионов людей, заразившихся ВИЧ, около половины умерли от заболеваний, связанных с ВИЧ-инфекцией. По оценке экспертов, ВИЧ-инфекция занимает 5-е место по причинам смертности в мире. Согласно статистке Всемирной ассоциации здравоохранения, на планете живет более 42 миллионов человек, инфицированных вирусом иммунодефицита (ВИЧ), и каждый день эта цифра увеличивается еще на 14–15 тысяч. Большинство ВИЧ-инфицированных — молодые люди в возрасте до 30 лет. За последние двадцать пять лет от СПИДа умерло около 25 миллионов человек. В Республике Беларусь сохраняется высокий уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией, изменился характер эпидемии, в неё вовлекается социально благополучное население, и передача вируса происходит в основном половым путем. Среди ВИЧ-инфицированных увеличивается количество женщин и детей, рожденных от них. В основном инфицируются люди молодого трудоспособного возраста. ВИЧ-инфекция относится к медленным хроническим инфекциям, инфицированные люди живут долго, при этом являются на протяжении всей жизни источником инфекции, поэтому в настоящее время встретиться с инфицированным человеком может каждый. Определить по внешнему виду, инфицирован человек или нет, невозможно. Узнать, есть ли у человека ВИЧ, можно только одним способом — сдать кровь на антитела к ВИЧ. Обычно антитела в крови появляются в период от 1,5 до 3-х месяцев (в редких случаях до шести месяцев) после заражения, поэтому кровь после опасного контакта необходимо сдавать через 3-6 месяцев. До этого времени анализ крови может быть отрицательным, хотя человек уже инфицирован и способен заразить других людей. Каждый человек может внести свой вклад в дело борьбы с эпидемией, уберечь себя и своих близких, пройдя своевременное тестирование и формируя ответственное отношение к собственному здоровью, передавая его подрастающему поколению.

7 АПРЕЛЯ -  ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ

Вот «Десять заповедей»-это рецепты молодости, составляющие основу жизни, следуя которым можно продлить и сделать более приятной свою жизнь.

  1. Относитесь к своему телу как к величайшему проявлению жизни.
  2. Воздержитесь от всякой ненатуральной, неживой пищи и стимулирующих напитков.
  3. Употребляйте только живую, натуральную, непереработанную пищу.
  4. Посвятите свою жизнь любви и милосердию.
  5. Восстанавливайте свой организм, правильно сочетая физическую активность и отдых.
  6. Очищайте клетки, ткань и кровь чистым воздухом и солнечными лучами.
  7. Воздерживайтесь от любой пищи при различных болезнях.
  8. Думайте и говорите без эмоций, спокойно.
  9. Пополняйте знания о законах природы, соблюдайте их и наслаждайтесь плодами своего труда.
  10. Доведите себя до полного подчинения всем законам природы и учите этому других.

1 марта — Международный день борьбы с наркотиками

Наркомания – это употребление человеком наркотических веществ, от которых он впадает в зависимость и испытывает непреодолимое влечение к наркотикам.

Наркотики – вещества, действующие на человеческий организм в виде наркотического опьянения и обладающие характерными побочными эффектами. Они вызывают привыкание, как психологическое, так и физическое. В перерывах между их приёмами, у наркомана возникает болезненное состояние, так называемая, ломка. Наркотики позволяют человеку получить временную иллюзию удовольствия.

Наркомания как заболевание, характеризуется расстройством психики и сильной тягой к приёму наркотических веществ. У человека, принимающего наркотики, проявляются резкие перепады настроения, происходит изменение ритма сна, ухудшается аппетит, нарушается его привычное течение жизни. У наркомана – нестабильное артериальное давление, появляется нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Зрачки у человека, принимающего наркотики,- неестественно узкие или, наоборот, значительно расширены, с болезненным блеском. Взгляд – туманный.

Кожа лица – бледная, с землистым оттенком, волосы и ногти становятся ломкими.

Неприятный запах изо рта говорит о том, наркоман подсел на анашу.

Постоянный кашель или ринит вызывается приёмом героина.

К признакам наркомании относится плохой внешний вид. Появляется неаккуратность и неопрятность в одежде, тяга к черному цвету.

Проблема наркомании заключается в том, что человек, который употребляет наркотики, никогда не признает себя наркоманом. Он не обращается за помощью к медикам, хотя пагубные вещества уже отрицательно действуют на его организм, разрушая психику и здоровье. Ежедневно большое количество людей, ради получения новизны ощущений, пробуют наркотики. Впоследствии, при появлении у них жизненных трудностей, они снова тянутся к этим препаратам, чтобы, хотя бы временно, уйти от реальности, забыть обо всех своих неудачах. Они не понимают того, что в этом случае у них возникает новая проблема – проблема наркомании. Эта проблема, возникшая у него, должна быть срочно устранена. Но она исчезает только тогда, когда он сам, осознанно, обратится за медицинской помощью. Но это случается крайне редко, поэтому наркомания продолжает процветать.

Вред наркомании – велик! Он заключается в причинении наркоманами угрозы обществу и каждой отдельной семье. Наркомания приводит человека к деградации, разрушению личности, болезням и смерти. Среди них – большое количество больных СПИДом. Наркоманы, в основном, ведут криминальный образ жизни, где процветает воровство и проституция. Они приносят много бед и страданий своим близким людям. Чтобы заполучить наркотики, наркоманы всеми силами стараются раздобыть денег, что зачастую приводит их к криминальным действиям. Поэтому большой вред наркомании заключается и в увеличении преступности. Грабежи, угоны машин, разбои, насилие, убийства, совершённые в состоянии наркотического опьянения, увеличивают печальную статистику. Вред наркомании просматривается и в том, что ей подвержены молодые люди.

 А это значит, что наркомания подрывает здоровье будущих поколений и может привести к быстрому старению общества.

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей.

1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.

6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.

12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.

Рекомендации родителям

по формированию здорового образа жизни у детей

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.